오늘 우리는 매우 간단하지만 매우 실용적인 것을 가지고 갈 것입니다. 알고 계십니까 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다.? 따라서 우리는 과일, 유제품, 단백질 및 탄수화물이 포함 된 완전한 아침 식사를 만들어야합니다. 그러나 많은 경우 우리는 슈퍼 아침 식사를 만들기 위해 멈출 시간이 없으며 결국 무엇이든 빨리 먹거나 커피를 마시고 일하러 도망갑니다.

오늘 저는 여러분에게 아이디어를 드리고자합니다. 5 분 안에 준비하고 10 분 안에 먹을 수있는 건강하고 완전한 아침 식사를 제공하며, 시간이 없으면 출근길에 가져갈 수 있습니다. . 뮤 즐리, 블루 베리, 블랙 베리, 꿀이 들어있는 요구르트 통. 맛과 질감의 진정으로 맛있는 조합.

물론 오늘은 이번 주에 가장 정교한 레시피는 아니지만 가장 실용적인 레시피 중 하나가 될 것입니다. 너희들 아침으로 뭘 먹어?

붉은 열매와 요구르트 아침 식사

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빠르고 건강한 아침 식사 아이디어 : 뮤 즐리, 레드 베리, 꿀이 들어간 요구르트 통. 풍미와 질감의 조합

아이린 아르카스

레시피 유형 : 아침 식사
칼로리 : 275
서빙 : 2

준비 시간 : 5M
조리시간: 5M
총 시간: 10M

재료

천연 무가당 요거트 1 개 (125g)
한 줌의 블루 베리
소수의 블랙 베리
뮤 즐리 4 큰술
꿀 2 큰술

준비하기

2 개의 유리 용기 또는 유리 잔을 준비합니다. 각 용기에 재료의 절반을 넣을 것입니다.
먼저 요거트를베이스에, 뮤 즐리를 위에 올려 놓고, 그 다음 붉은 과일을 넣고, 각각에 좋은 숟가락의 꿀로 마무리합니다.

NOTES

뚜껑이 달린 유리 병에 담아두면 운반해서 도로 나 사무실에 가져갈 수 있습니다.