엑스퀴시타 연육과 참치를 곁들인 현미 샐러드, 아름답고 다채로운 재료로. 당신이 좋아하는 조합과 건강한 제안입니다. 많은 영양소가 포함된 다이어트에 이상적입니다. 밥만 짓기만 하면 거의 준비가 완료됩니다.

밥이 준비되면 다른 재료를 추가하기만 하면 됩니다. 연육, 익힌 옥수수, 루콜라, 적양파 링 그 아름다운 컬러를 선사하기 위해

더운 날이나 겨울에 아주 잘 어울리는 아이디어입니다. 첫 번째 코스 또는 가벼운 저녁 식사를 위해. 매우 쉽기 때문에 단계에서 세부 사항을 잃지 마십시오.

당신이 그들을 좋아한다면 쌀 샐러드, 우리의 제안 중 일부를 놓치지 마세요:

연육과 참치를 곁들인 현미 샐러드

현미, 연육, 참치, 적양파, 현미잎으로 만든 맛있고 건강한 레시피

우리가 가지고 있다면 수 리미 스틱 냉동된 경우 해동을 진행합니다.
우리는 현미 200g을 씻어줍니다. 우리는 그것을 가득 찬 냄비에 넣었습니다. 약간의 소금을 넣은 물 약 15분간 조리합니다.
우리는 물이 증발할 때까지 기다리지 않고, 물이 증발할 때까지 끊임없이 물로 요리합니다. 이미 그 시점에 이르렀다는 점에 유의하십시오. 우리는 불을 끄고 뜨거운 물을 제거하고 찬물을 살짝 주어 요리가 중단되도록 합니다. 그런 다음 다시 긴장시킵니다. 우리는 쌀을 따로 보관했습니다.
도마 위에서 우리는 자르기를 진행합니다. 연육을 얇게 썰어주세요. 우리는 껍질을 벗기고 씻는다. 보라색 양파 그리고 우리는 그것들을 고리로 자릅니다.
우리는 옥수수를 배수합니다. 큰 그릇에 모든 재료를 넣으세요: 현미, 연육, 옥수수. 기름과 식초를 추가합니다. 또한 맛에 소금.
재료를 담아서 담을 수 있는 개인 그릇이 있어요. 그릇에 쌀 혼합물을 추가합니다.
마지막으로 다른 재료를 장식으로 추가합니다. 그 위에 루콜라 잎 몇 개, 절인 참치 조금, 그리고 마지막으로 적양파 링을 올려놓을 거예요.