건강한 식습관으로 삶의 변화를 시작하고 싶 거나, 매일 똑같은 아침 식사에 질렸다면 캐러멜라이즈드 바나나를 곁들인 초콜릿 치아 푸딩을 드셔보세요.
영양가도 높을 뿐 아니라 맛있는 초콜릿 맛까지 더해져 아침을 더욱 활기차게 시작하고 하루를 에너지 넘치게 보낼 수 있도록 도와줍니다.
캐러멜라이즈드 바나나를 곁들인 이 초콜릿 치아 푸딩은 만들기가 매우 쉬워서 어린아이들 도 문제없이 만들 수 있습니다. 게다가 전날 밤에 미리 만들어 둘 수 있어 아침에 서두르지 않아도 됩니다.
오늘 레시피는 캐러멜라이즈한 바나나 를 넣어 특별한 맛을 더했지만, 시간이 부족하다면 견과류나 그래놀라를 넣어 바삭한 식감을 더해도 좋습니다.
카라멜 화 바나나를 곁들인 치아 초콜릿 푸딩
에너지가 넘치는 아침을 시작하는 다른 영양가 있고 맛있는 아침 식사.
- Mayra Fernandez Joglar
- 레시피 유형 : 아침 식사
- 칼로리 : 300
- 서빙 : 3
- 준비 시간 :
- 조리시간:
- 총 시간:
재료
- [b]-푸딩을 위해[/b]
- 우유 125g
- 무가당 플레인 요거트 230g
- 치아시드 60g
- 무가당 코코아 가루 25g
- 아가베 시럽, 쌀 또는 대추 페이스트 30g
- [b]-장식용[/b]
- 1 plátano
- 설탕 45 g
- 다진 견과류, 홈 메이드 그래 놀라 또는 코코아 펜촉
준비하기
볼에 푸딩 재료를 모두 넣고 섞으세요 . 3시간에서 10시간 정도 그대로 두세요 .
휴식 시간이 지난 후 믹서기로 갈아줍니다.
우리는 혼합물을 배포합니다 라면이나 작은 안경에.
후에, 바나나 껍질을 벗기고 자른다 너무 두껍지 않은 슬라이스.
작은 프라이팬이나 냄비에 설탕을 넣고 중불에서 녹이세요.
녹인 설탕에 넣고 캐러멜 화하게 약간. 우리는 그것들을 뒤집어 조심스럽게 제거합니다.
라면에 넣습니다 푸딩 위에 견과류, 그래 놀라 또는 제 경우와 같이 코코아 조각으로 장식을 마칩니다.
봉사 할 준비가되었습니다!
